Щойно підвищується температура чи дере в горлі в деяких родинах запускається знайомий сценарій: гірчичники, розтирання горілкою, розпарювання ніг тощо. Методи, якими лікувалися наші бабусі, іноді досі сприймаються як такі, що «перевірені часом». Але чи справді ці способи допомагають при ГРВІ, розповідаємо далі.
Сезон гострих респіраторних інфекцій продовжується на Полтавщині. Протягом 9 – 5 лютого захворіли на ГРВІ 8600 людей. Це на 7% менше, ніж на попередньому тижні. Таку статистику наводить Полтавський обласний центр контролю та профілактики хвороб.
Захворюваність стабілізувалась на рівні вище епідпорогу, рівень інтенсивності – середній. Від хворих визначаються віруси грипу А, грипу В, аденовірусна інфекція, респіраторно-синцитіальна інфекція, метапневмовіруси та збудники COVID-19
Вітамін С – панацея при застуді?
Дехто досі вірить, що застуду можна швидко вилікувати, випивши якийсь диво-засіб. Один із найпопулярніших способів «підтримати імунітет» під час ГРВІ – вживання високих доз вітаміну С. Багато хто переконаний: чим більше аскорбінової кислоти, тим швидше мине застуда. Але чи підтверджує це сучасна наука?
Про вітамін С розповів у власному відеоблозі кандидат біологічних наук Олександр Коляда. Він пояснив, що історія цього вітаміну нерозривно пов’язана з ім’ям Лайнуса Полінга, американського хіміка, двічі лауреата Нобелівської премії, одного з найвідоміших і найвпливовіших вчених 20 століття. Сам він не був лікарем, але одного разу через проблеми зі здоров’ям вирішив спробувати вітамін С за порадою біохіміка Ірвінга Стоуна. Стоун був переконаний, що вживання високих доз вітаміну С допомагає вилікувати різні хвороби – не тільки застуду, а навіть рак.
«Якщо спростити, його ідея була така: люди під час еволюції втратили здатність виробляти вітамін С, на відміну від більшості ссавців. Через це ми нібито стали неповноцінними, постійно відчуваємо дефіцит вітаміну С, і саме тому ми всі хворіємо. А, отже, нам треба приймати щодня великі дози вітаміну С. Сам Полінг рекомендував до 17-18 грамів на добу. Для порівняння, в одному апельсині міститься приблизно 50 міліграмів. Це як з’їдати 400 апельсинів на день», – пояснив Коляда.
Коли Полінг відчув після вживання вітаміну С себе краще, він вирішив, що поліпшення пов’язане саме з цим вітаміном. Олександр Коляда розмірковує, що, можливо, вітамін С й зіграв якусь позитивну роль у його випадку, адже Полінг страждав від важкого запального захворювання нирок і дотримувався дуже суворої дієти. Тобто відчував нестачу поживних речовин, зокрема й вітамін С.
«Але до чого тут взагалі імунітет? Вітамін С дійсно бере участь у роботі імунної системи. Але це не означає, що чим більше вітаміну С, тим краще працює імунітет. Це, як бензин у машині. Після заповнення бака долити ще 10 каністр – не зробить вашу машину швидшою. Насправді справжній дефіцит вітаміну С – це цинга – хвороба моряків минулих століть. Сьогодні її можна зустріти хіба що в підручниках історії», – пояснив український науковець.
Олександр Коляда підкреслив, що дослідження не показують відчутного впливу вітаміну С на перебіг хвороби й ускладнення. Було проведено безліч досліджень, які показали, що вживання вітаміну С майже не впливає ні на тривалість, ні на інтенсивність захворювання.
«І, до речі, надлишок вітаміну С виводиться з сечею, і не можна його накопичувати про запас. Тож приймати величезні дози вітаміну С – буквально спускати гроші в каналізацію», – підсумував Олександр Коляда.
Відповідно до чинного наказу МОЗ «Про затвердження Норм фізіологічних потреб населення України в основних харчових речовинах і енергії», дорослі чоловіки у середньому потребують 80 міліграмів вітаміну С на добу, жінки – 70 міліграмів вітаміну С на добу. Потреба може змінюватися залежно від типу харчування та через вагітність/лактацію.
Щоб «закрити» добову потребу у вітаміні С, потрібно з’їсти один великий ківі чи середній апельсин. Також багато цього вітаміну у квашеній капусті, якої треба вживати орієнтовно 300 грамів на добу.
Імуностимулятори та препарати «для підвищення імунітету»
Про дієвість препаратів, що мають «підвищити» імунітет, розповіла полтавська інфекціоністка Катерина Коломієць:
«Чарівної пігулки, на жаль, не існує. Немає таких препаратів, які б уберегли від ГРВІ та підвищили імунітет. Якби такі препарати й були, тоді б і потреби в лікарях не було», – пояснила лікарка.
Найдієвішим методом зміцнити імунітет є нормальний сон та харчування, відмова від паління, фізична активність без переохолодження, а також помірне загартовування.
Вакцинація допоможе вберегти від ускладнень грипу. Щеплюватися бажано в кінці вересня – на початку жовтня.
Гірчичники, гаряча ванна й розтирання алкоголем лікують?
«Гірчичники використовували з давніх-давен для місцевого розігріву мʼязів та шкіри, оскільки альтернативи не було. На сьогодні переконливих даних щодо ефективного лікування ГРВІ, грипу, бронхіту чи пневмонії гірчичниками немає. Натомість вони можуть принести чимало шкоди: від опіків до вираженої алергічної реакції», – роз’яснила лікарка.
Іноді для «збивання» температури використовують розтирання алкоголем. Міністерство охорони здоров’я пояснює, що після нанесення на шкіру спирт починає швидко випаровуватися. Це відразу викликає відчуття охолодження, яке може стати довгоочікуваним полегшенням під час жару. Однак таке охолодження тіла є суто відчуттям. Воно тимчасово знижує температуру шкірних покривів, але внутрішня температура тіла при цьому не зменшується.
До того ж обтирання шкіри спиртом може спричинити озноб і тремтіння: так організм сигналізує, що вам занадто холодно. І тому він буде змушений підвищувати загальну температуру тіла, щоб подолати ці симптоми.
Обтирання спиртом може бути особливо небезпечним для дітей. Спирт є дуже токсичною речовиною і здатний всмоктуватися через шкіру. Шкіра у дітей досить ніжна, тому контакт зі спиртом може спричинити опіки, а також викликати дерматити чи алергічні реакції.
Щодо гарячої ванни та паріння ніг, то ці методи також не знижують температуру. Катерина Коломієць зазначила, що такі дії навпаки можуть підвищити температуру через порушення терморегуляції. Паріння ніг має лише ефект розслаблення за умови нормальної температури тіла.
Полоскання горла різними розчинами
Катерина Коломієць зазначила, що полоскати горло сольовим розчином допустимо. Подібні процедури потрібно виконувати, якщо в роті немає ран, ерозій, словом, якщо не пошкоджена слизова оболонка. Такий розчин має легкий протинабряковий ефект та дещо полегшують біль у горлі. Але часто полоскати не варто, оскільки можна пересушити слизову оболонку ротової порожнини.
Лікарка уточнила, що сольовий розчин не лікує бактеріальні ускладнення, наприклад, ангіну. Не лікує так само й віруси. Полоскати розчином йоду не бажано, оскільки це може призвести до алергій та дискомфорту в ротовій порожнині. Респіраторні інфекції такі розчини не лікують.
Антибіотики не лікують ГРВІ
Збудниками гострої респіраторної вірусної інфекції є віруси. Варто зазначити, що до ГРВІ також відносять і грип. Віруси відрізняються від бактерій. У них інша будова й інший механізм того, як атакувати наш організм. Антибіотики діють на структури та механізми бактерій, яких віруси не мають.
Натомість вірус має спеціальну захисну протеїнову оболонку, яку не пошкодить навіть найсильніший антибактеріальний препарат, пояснює Центр громадського здоров’я МОЗ.
Зазвичай люди вживають антибіотики без потреби за таких причин:
Як лікувати ГРВІ
Найбільш дієвим методом лікування гострої респіраторної інфекції залишається симптоматичний. А саме:
Ще кілька порад від МОЗ щодо лікування застуди:
Головне зображення має ілюстративний характер і створене за допомогою штучного інтелекту
